Author:ad-sandro

Superare le barriere della panca piana

Superare le barriere della panca piana per mezzo di metodi d'allenamento validi a di provata efficacia di C. S. Sloan Tratto da Iron Man Magazine edizione italiana - pubblicato da Olympian's News   Tutti amano fare la panca piana. Che siate powerlifter, bodybuilder o solo un atleta medio che vuole...

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Due manubri, una panca per sviluppare un FISICO BEN MESSO

  Bastano due manubri e una panca regolabile per sviluppare un bel fisico!   Tutti abbiamo avuto di quei giorni in cui non possiamo o non vogliamo andare in palestra: l'odore dello spogliatoio, il sentore del sudore degli altri, gli schizzi di saliva sugli attrezzi e il terrore...

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Post-attivazione Ipertrofica – allenamento rivoluzionario

Post-attivazione Ipertrofica     Innovazione nell'allenamento che rivoluzionerà le vostre sessioni e il vostro fisico. di Michael Gundill   Più grosso diventa un muscolo, più si immunizza contro un'ulteriore ipertrofia ed i metodi tradizionali d'allenamento spesso non possono superare questo ostacolo. Al contrario, dovete implementare delle strategie innovative per stimolare ancora di...

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Domande e Risposte sul bodybuilding natural contro senza limitazioni

Naturalmanete Enorme Natural contro senza limitazioni del Natural Olympia INBA/PNBA John Hansen   D: Ho diverse domande da porre: 1) Quali sono alcune delle differenze nella composizione corporea di un bodybuilder natural e di uno senza limitazioni? 2) Quali sono alcune delle differenze nei metodi d'allenamento di un bodybuilder natural...

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Aumentare la forza e la massa muscolare – I punti da ricordare

Sei punti importanti per innescare una forza e un aumento di massa strabilianti di C.S. Sloan   [caption id="attachment_1328" align="alignnone" width="600"] Qualunque di questi programmi usiate, mantenetelo per quattro settimane. Dopo di che necessiterete di una settimana di scarico per consentire alla mente e al corpo di recuperare.[/caption]   L'altro...

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Superare le barriere della panca piana

Panca Spacca Superare le barriere della panca piana per mezzo di metodi d'allenamento validi a di provata efficacia di C. S. Sloan Tutti amano fare la panca piana. Che siate powerlifter, bodybuilder o solo un atleta medio che vuole mettersi in forma, senza dubbio volete distendere molto peso...

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Sistema di allenamento 3 giorni la settimana

Di Bill Starr preparatore atletico alla Johns Hopkins University In moltissimi casi lo facevano per pura necessità. Fino alla fine degli anni Settanta e agli inizi degli anni Ottanta gran parte delle palestre indicavano i giorni di allena- mento per le donne e quelli per gli uomini....

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Fare il carico di carboidrati nella dieta chetogenetica ciclica

Fare il carico di carboidrati nella dieta chetogenetica ciclica di Lyle McDonald -   Benché le diete chetogeniche siano utili per perdere grasso evitando contemporaneamente la perdita muscolare, hanno uno svantaggio significativo: non possono sostenere l'attività fisica ad alta intensità. Le attività come l'allenamento con i pesi possono...

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Power Rack System Powertec per allenare tutto il corpo

Costruisci un fisico imponente con gli allenamenti per tutto il corpo con il POWER RACK SYSTEM POWERTEC . Workbench Power Rack System POWERTEC con colonna Lat Machine/Pulley e Panca Utility Bench con accessorio per Leg extension/Leg curl più Set pesi Grip e bilanciere Olympic lungo 220...

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Insulino resistenza: effetti sulla ipertrofia

Insulino resistenza in atleti più anziani ed effetti sulla ipertrofia. di Jacob Wilson, M.S., C.S.C.S. e Gabriel J. Wilson, M.S., C.S.C.  Articolo pubblicato su Iron Man Edizione Italiana Con l’aumento della popolarità del bodybuilding, alle categorie Master si sono aggiunti sempre nuovi atleti, e per una buona ragione. Infatti,...

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